恭喜勇敢的“抗癌战士”顺利完成手术——这意味着我们打赢了抗癌战役中最艰难的一仗！但请记住，出院从不是康复的终点，而是全新养护阶段的起点。 这篇文章专为结直肠癌术后患者及家属定制，没有晦涩的专业术语，只以温和、清晰的方式，帮你理清术后康复的每一个关键节点。结直肠癌虽可根治，但术后仍有复发可能，而规范复查与科学的生活调整，就是为你的健康筑牢“防护盾”。今天，我们就把术后这本“健康账”，一笔一笔算清楚、讲明白。 一、术后复查，不是“找病”，是“防患未然” 很多病友都会有这样的疑问：“肿瘤已经切干净了，身体也没不舒服，为什么还要反复跑医院？” 其实，术后复查的核心意义，远不止“找病”那么简单，主要有两个关键作用： 1.  像“捉迷藏”一样盯紧癌细胞：癌细胞十分狡猾，可能在身体里悄悄潜伏，复查就是在它刚露头（复发或转移）时及时发现，此时往往还有再次治愈的机会，把风险扼杀在萌芽里。 2.  像“扫雷”一样预防新风险：结直肠癌患者本身就是大肠息肉的易感人群，复查时做肠镜，能及时切除新长出来的息肉，从根源上避免它发展成新的肿瘤。 划重点：术后2年内是复发风险最高的时期，约80%的复发都发生在这一阶段，因此这两年的复查要最频繁；术后5年以后，复发风险会大幅降低，只需常规关注即可。 二、 复查时间表：记住“2-3-5”原则 为了方便大家记忆，我们把术后复查频率分成三个阶段，记住“2-3-5”原则，就能轻松掌握： 1.  术后前2年（高危期） ● 复查频率：每3个月一次 ● 心态建议：严防死守，不松懈、不留死角，认真做好每一次复查。 2.  术后第3-5年（中危期） ● 复查频率：每6个月一次 ● 心态建议：保持警惕，按时打卡复查，不抱侥幸心理。 3.  术后5年以后（平稳期） ● 复查频率：每年一次 ● 心态建议：恭喜你！平稳度过5年，在医学上通常视为达到“临床治愈”，后续只需像普通人做体检一样，每年定期关注即可。 三、 复查查什么？每一项都有大作用 去医院复查时，医生通常会安排“老三样”+“特种兵”检查组合，每一项都有其关键意义，不用觉得是多余的流程： 项目分类 常见检查 意义解读 抽血检查 CEA、CA19-9 (肿瘤标志物) “报警器”。如果这两个指标持续升高，往往比影像学更早提示肿瘤可能在“搞小动作”。 影像检查 腹盆腔 CT / MRI “雷达”。重点看肝脏（肠癌最爱转移的地方）、肺部和盆腔有没有可疑肿块。 基础检查 大便隐血试验 “前哨”。如果手术吻合口或肠道其他部位有出血，它能最先发现。 特种检查 肠镜 “金标准”。只有它能钻进肠道里面，直观地看吻合口长好了没，有没有新息肉。   四、 肠镜复查：单独重点说，这些细节要记牢 肠镜是结直肠癌术后最重要的检查，但无需像抽血那样频繁，掌握好核心时间点即可： 1.  第一次复查（术后1年内）：建议在术后1年完成首次肠镜复查。 ○ 特殊情况：如果术前因肿瘤堵塞肠道，医生未能完成全结肠镜检查（未看完整个肠道），建议术后3-6个月就做一次完整肠镜，确认肠道其他部位没有遗漏的息肉或肿瘤。 2.  后续复查安排： ○ 若第一次肠镜复查无异常，下一次可间隔3年复查； ○ 若3年后复查仍正常，后续每5年做一次即可； ○ 注意：若复查时发现息肉并切除，医生通常会建议缩短复查间隔（如次年复查），具体遵医嘱即可。 五、 术后生活调整：“吃”与“动”，找对方法才有效 很多家属总想给术后患者“大补特补”，其实这是误区——术后康复讲究“细水长流”，温和养护比盲目进补更重要。 1.  饮食：从“小心翼翼”到“健康均衡”，循序渐进 ● 术后早期（3个月内）：肠道就像刚愈合的伤口，脆弱且敏感。 ○ 核心原则：低渣、软食、易消化，减轻肠道负担； ○ 需避免：粗纤维食物（芹菜、笋、韭菜等）、糯米类食物（年糕、粽子等）、带皮带籽的水果，以及豆类、洋葱等易产气食物。 ● 术后远期（3个月后）：可逐步过渡到正常饮食，重点在于“健康均衡”。 ○ 建议增加：优质蛋白（鱼、虾、鸡肉、蛋类等），帮助伤口更好愈合； ○ 建议限制：红肉（猪、牛、羊）和加工肉类（香肠、腊肉等），这类食物是肠癌的风险因素，尽量少吃； ○ 必备习惯：细嚼慢咽！每一口饭嚼烂后再咽下，就是给肠道“减负”，助力消化吸收。 2.  运动与排便：细节做好，减少不适 ● 运动：术后不要长时间卧床，适度运动更利于康复。散步、太极拳等温和运动，能促进肠道蠕动，减少肠粘连的风险。 ● 排便管理：术后大便次数增多、不成形是常见现象（尤其直肠癌术后），不用过度焦虑。 ● 可练习提肛运动：收缩肛门（类似憋尿的动作），每天50-100次，慢慢锻炼控便能力； ● 注意观察：若大便出现进行性变细、带血等异常，一定要及时就医检查。 六、 给家属的特别锦囊：你的支持，是患者的“定海神针” 作为家属，你的陪伴与支持，是患者康复路上最坚实的力量。做好这3件事，就是对患者最好的帮助： 1.  做“健康监督员”：不仅要监督患者戒烟戒酒，更要督促其按时复查。很多患者会因恐惧检查、嫌麻烦而想逃避，这时你要温柔而坚定地帮他预约、陪他就医，不松懈、不妥协。 2.  做“情绪倾听者”与“打气筒”：术后患者可能会因造口感到尴尬，或因担心复发而焦虑不安。多耐心倾听，不要说“你想多了”，而是告诉他“医生在努力，我们全家都在陪你一起扛”，给予他足够的安全感。 3.  学会观察“报警信号”：非复查期间，若患者出现以下症状，立即就医，不要拖延： ■ 持续的腹痛、腹胀，无法缓解； ■ 不明原因的体重骤降； ■ 大便习惯突然改变（突然便秘或腹泻）； ■ 肛门排气、排便停止（警惕肠梗阻）。 专科护航｜长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科 精准攻坚结直肠癌 对抗结直肠癌，专业的医疗团队和先进的诊疗技术是硬核底气。长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科作为医院重点专科，深耕消化道肿瘤诊疗领域，聚焦结直肠癌规范化、个体化、微创化治疗，为春城百姓搭建起全方位的肠道健康防护网。   ✅ 专家团队领衔，精准制定诊疗方案 科室汇聚资深胃肠外科专家，拥有丰富的结直肠癌临床诊疗经验，擅长针对不同分期、不同体质的患者，开展多学科会诊（MDT），打破单一科室诊疗局限，整合外科手术、化疗、靶向、免疫等多种手段，制定“一人一策”的个体化治疗方案，避免过度治疗与误诊漏诊。   ✅ 微创技术领先，创伤小恢复快 科室大力推行微创外科技术，相较于传统开腹手术，具有切口小、出血少、疼痛轻、术后恢复快、并发症少等优势，既能彻底切除肿瘤病灶，又能最大程度保留肠道功能，大幅提升患者术后生活质量，尤其适合老年体弱、合并基础病的患者。   ✅ 全周期诊疗服务，全程守护康复 从早期筛查、肿瘤根治手术，到术后康复指导、随访、营养干预，科室提供全流程、一站式诊疗服务。同时建立专属患者随访体系，定期跟踪恢复情况，及时调整康复方案，让患者看病更省心、康复更安心。  

2026年3月24日是第31个“世界防治肺结核病日”，今年主题是“全面行动 全力投入 全民参与 终结结核”。肺结核作为一种古老的慢性呼吸道传染病，至今仍在威胁着全球人群的健康，它并非“遥远的疾病”，而是离我们生活很近的公共卫生问题。了解结核知识，做好科学防控，是每个人守护自己和家人呼吸健康的必修课！ 一、什么是肺结核？ 它的传播途径有多隐蔽？ 肺结核是由结核分枝杆菌感染引起的慢性呼吸道传染病，主要侵犯肺部，也可侵犯肝、肾、骨骼等其他器官，俗称“肺痨”。 它的传播途径以呼吸道飞沫传播为主，传染性极强：肺结核患者在咳嗽、打喷嚏、说话、唱歌时，会将带有结核分枝杆菌的飞沫排到空气中，健康人群吸入这些飞沫后就有可能被感染。 需要注意的是，并非所有结核感染者都会发病，免疫力低下的人群（老人、儿童、糖尿病患者、长期熬夜劳累者等）是发病的高危群体。 二、警惕！肺结核的 典型症状，别当成普通感冒 肺结核的症状初期与感冒相似，很容易被忽视，若出现以下症状且持续2周以上，一定要及时就医检查，切勿拖延： ✅ 咳嗽、咳痰，或痰中带血、咯血； ✅ 午后低热、夜间盗汗、乏力消瘦； ✅ 胸痛、胸闷、呼吸困难； ✅ 食欲不振、体重明显下降。 这些症状是身体发出的“预警信号”，早发现、早诊断、早治疗，不仅能提高治愈率，还能有效避免将病菌传播给他人。   三、科学防控肺结核， 这几点一定要做好 肺结核可防、可治、可控，日常做好以下防控措施，能大幅降低感染和发病风险： 1.增强自身免疫力，筑牢身体“防护墙” 规律作息、均衡饮食、适度运动，避免长期熬夜和过度劳累；戒烟限酒，因为吸烟会损伤呼吸道黏膜，降低肺部抵抗力，增加感染结核分枝杆菌的概率。 2.保持环境通风，减少病菌滋生 结核分枝杆菌在密闭、阴暗、潮湿的环境中容易存活，居家、办公、学习场所要经常开窗通风（每天2次，每次30分钟以上），保持空气流通，能有效降低空气中的病菌浓度。 3.做好个人防护，避免飞沫接触 在人员密集的公共场所（地铁、商场、医院等）佩戴口罩；与肺结核患者接触时，要做好防护，保持1米以上社交距离；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。 4.及时筛查，做到早发现早干预 肺结核密切接触者、免疫力低下人群、长期在密闭环境工作的人群，要定期进行肺结核筛查（胸部 CT、痰涂片、结核菌素试验等）；学校、企业、社区等集体单位，要做好常态化筛查，发现病例及时隔离治疗，防止疫情扩散。 四、肺结核的治疗：坚持规范，切勿自行停药 很多人对肺结核存在认知误区，认为它是“不治之症”，实则不然。目前肺结核有成熟的治疗方案，通过早期、联合、适量、规律、全程服用抗结核药物，绝大多数肺结核患者都能治愈，治疗周期一般为 6-9个月。       【重要提醒】抗结核治疗过程中，切勿因症状好转就自行停药或减药！擅自中断治疗，不仅会导致病情复发，还可能产生耐药性，变成“耐药肺结核”，治疗难度会大幅增加，治疗周期延长，费用也会成倍上升，还会增加传播风险。 五、消除结核歧视，给予患者更多理解与支持   肺结核患者是疾病的受害者，而非“传染源罪人”。经过规范治疗后，肺结核患者的传染性会大幅降低，治愈后可正常工作、学习和生活。 我们要消除对肺结核患者的歧视，不孤立、不排斥他们，给予他们心理上的安慰和生活上的帮助，让他们能安心接受治疗，这也是推动“终结结核流行”的重要一环。 结语 肺结核的防控，不是一个人的事，而是全社会的共同责任。从了解结核知识、做好个人防护，到关注身边人群健康、参与常态化筛查，每一个小小的行动，都是在为终结结核流行贡献力量。 在这个世界防治结核病日，让我们一起行动起来，主动学习结核防控知识，守护自己和家人的呼吸健康，用科学的态度和行动，共同筑起抵御肺结核的坚固防线，让每一个人都能自由、健康地呼吸！ 全面行动 全力投入  全民参与 终结结核 结核病的防治离不开专业医疗机构的支撑，长春肿瘤医院胸外科作为省内重点专科，始终坚守在呼吸系统疾病诊疗一线，汇聚大批专业骨干人才，聘请原中国人民解放军总医院胸外科主任于长海教授、中国医学科学院肿瘤医院胸外科权威李鉴教授为常驻特聘专家，在学科带头人庞其升主任的带领下，以患者为中心，以技术、服务为先导，为各类胸外科疾病患者提供专业、精准的诊疗服务。 终结结核，不是一句口号，而是需要政府领航、医疗机构发力、全民聚力的共同行动。3·24世界防治结核病日，长春肿瘤医院胸外科提醒您：关注呼吸健康，警惕结核信号，主动做好防护，规范接受治疗，让我们携手并肩，共筑无结核健康防线，共同迈向终结结核的目标！

春节团圆的暖意渐散，阖家欢聚的热闹归于平静，对于正在康复与治疗中的肿瘤患者而言，假期的喧嚣落幕、亲友的陆续离去，不仅带来生活节奏的打乱，更易引发身心双重不适，甚至悄悄埋下病情波动的隐患。节后空虚、肠胃负担、畏惧复诊等问题接踵而至，成为不少患者及家属的困扰。特此提醒：肿瘤患者的节后调理绝非小事，及时调整身心状态、规范养护治疗，才能平稳度过假期过渡期，筑牢健康防线。 一、警惕情绪落差：别让孤独感拖垮身心 春节期间，家人围坐、亲友相伴，温馨的团圆氛围能暂时冲淡病痛带来的焦虑，让患者沉浸在天伦之乐中。而假期结束后，子女返岗、亲友离散，家中骤然冷清，巨大的环境与心理落差，极易让患者陷入情绪低谷。 不少患者会出现精神萎靡、注意力涣散、头晕乏力、周身酸胀等不适，甚至因过度敏感，无端怀疑自身病情加重，进而出现烦躁易怒、食欲骤降、睡眠变差等情况，形成“情绪差→身体不适→更焦虑”的恶性循环，老年患者对此尤为敏感。 暖心调适建议 患者自身要理性看待节日与日常的状态变化，主动接纳生活回归平静的常态，提前做好心理过渡，避免沉浸在失落情绪中；家属更要格外上心，即便不在身边，也要每日致电问候、耐心沟通，给予情感陪伴。患者也可主动与亲友联络倾诉，通过聊天、回忆温馨瞬间等方式排解孤独，保持心态平和。 二、给肠胃“减负”：化解节日饮食遗留负担 春节期间的丰盛佳肴、不规律饮食，让肿瘤患者本就脆弱的肠胃承受了过重压力。临床中常有患者节后出现食欲不振、腹胀恶心、消化不良、睡眠不安等问题，甚至误以为是病情复发，实则是节日里大鱼大肉、饮食失度引发的胃肠功能紊乱。 肠胃的健康直接关系到营养吸收与身体抵抗力，对肿瘤患者的康复至关重要，节后及时调理饮食、为肠胃减压，刻不容缓。 科学饮食指南 1. 回归规律作息，严格做到三餐定时定量，坚持吃好早餐，避免饥饱不均，让肠胃恢复稳定的工作节奏； 2. 饮食以清淡温和为主，远离辛辣刺激、油腻重口的食物，减轻肠胃黏膜刺激与消化负担； 3. 适量添加粗粮，燕麦、糙米、紫薯等可与白米搭配熬粥、制米糊，温和补充膳食纤维，呵护肠道功能； 4. 足量摄入新鲜果蔬，在保证优质蛋白供给的基础上，多吃应季蔬果，补充维生素与膳食纤维，助力代谢； 5. 坚持多喝温水，充足饮水能促进营养输送、食物消化与代谢废物排出，是身体康复的基础保障。 三、摒弃逃避心理：规范复诊治疗是康复关键 节日的欢乐氛围容易让患者暂时忘却病痛，而假期结束后的心理脆弱期，却让不少人产生逃避心理，畏惧复诊、抗拒后续治疗，甚至擅自停药、减药、中断疗程。 殊不知，肿瘤的康复与治疗是一场持续性、规范化的“持久战”，任何随意中断治疗的行为，都可能导致病情波动、不良反应增多，甚至加速疾病进展。即便治疗时间稍有延迟尚可接受，长期拖延却会造成难以挽回的后果。尤其春季是肿瘤复发与转移的高发时段，按时复诊、规范治疗，更是守护健康的核心防线。 核心提醒 请患者摒弃侥幸与逃避心理，严格遵照医嘱按时复诊、坚持治疗；家属也要做好监督与鼓励，陪伴患者直面病情，切勿因节后情绪波动耽误最佳治疗时机，用科学规范的管理，为康复之路保驾护航。

春雷始鸣，万物复苏，气温逐渐回升，但昼夜温差大、冷暖交替频繁、倒春寒频发，正是感冒、呼吸道感染的高发期。 于肿瘤放化疗后的朋友而言，此时身体免疫力仍处于低谷，白细胞偏低、呼吸道防御能力弱，一场小小的感冒，都可能引发感染、影响后续治疗、拖慢康复进度。另外，有研究发现流感虽然不会直接导致肿瘤转移，但它可能成为肿瘤进展的“催化剂”。 春日小贴士 惊蛰后，为何肿瘤患者在放化疗期间 更容易“感冒”？ 1、放化疗在杀死癌细胞的同时，也会对正常细胞产生影响，尤其是骨髓中的造血细胞。特别是患者外周的白细胞数或中性粒细胞数降低，导致机体抗感染能力下降，极易受到感染。 2、惊蛰时节，回暖后细菌、病毒开始活跃，呼吸道疾病进入高发季，更容易交叉感染。另外，部分肿瘤会直接影响骨髓的造血功能，或阻塞身体管道，从而增加感染风险。 “感冒”对肿瘤患者有什么影响？  对于普通人群，感冒通常是自限性疾病，但对于放化疗患者，感冒可能会迅速加重，引发肺炎、呼吸道感染、败血症等严重并发症，这些连锁反应的致死率和致残率很高。感冒可能需要暂停放化疗、先对症治疗，这会耽误化疗进程，影响肿瘤控制，甚至可能导致病情进展。同时，感冒引发的发热、咳嗽、浑身酸痛等症状，容易和肿瘤本身的症状混淆，让患者误以为病情加重，增加心理压力。 遇上感冒，肿瘤患者该如何应对？ 1、分清轻重、不乱吃药、及时就医。 一旦出现发热、咳嗽、流鼻涕、嗓子痛、浑身乏力等感冒症状，要立刻联系主治医生或及时就医，不要耽误病情。切勿自行吃药，特别是抗生素、退烧药、止痛药，这类药物可能和化疗药相互影响，存在风险。需高度警惕重症表现：持续高烧39～40℃不退、精神差、全身酸痛、呕吐、腹痛。另外，发热并不一定是感冒！也可能是病毒性感染或肿瘤性发热，肿瘤患者更需及时就医进行鉴别诊断！ 2、遵医嘱决定是否进行抗肿瘤治疗。 处于放化疗的患者出现严重感冒、发热症状时，建议暂停放化疗。同时立即就医，医生根据感染程度和患者情况制定具体方案。因为肿瘤患者感冒后体质虚弱、食欲差，身体无法承受放化疗毒副反应。 不建议感冒药和抗癌药同时服用，因为药和药之间有相互作用，两种或两种以上的药物同时服用会导致药效降低或增加药物的毒性。在医生的指导下服用相关药物。 肿瘤患者如何预防感冒？ 01 减少接触风险是第一步 勤洗手：饭前、服药前、接触口鼻眼、外出回家后，务必洗净双手。 口腔护理：使用软毛牙刷，遵医嘱用无酒精漱口水，预防口腔溃疡。 皮肤护理：用温和沐浴产品清洁，重点护理腋下、腹股沟；导管、伤口保持干燥无菌，按医嘱护理。 少去人群密集处：白细胞偏低时避免去商场、影院等场所，外出佩戴口罩。 居室卫生：每天通风至少2次，每次30分钟以上，定期消毒家具、地面。 02 养良好生活习惯 保持规律作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等补充营养；多喝温开水，有助于稀释体内毒素，促进新陈代谢；少量多餐，不要暴饮暴食；尽量避开刺激性气味，减少恶心、呕吐不适。 03 定期检测健康状况 遵医嘱定期查血常规，重点关注白细胞、中性粒细胞等免疫指标。指标偏低提示抵抗力差，需及时告知医生，必要时进行升白治疗，降低感染风险。 家属及陪护人员与患者密切接触，若出现感冒、咳嗽等不适，需立即停止陪护，痊愈后再接触，避免交叉感染。 春天虽暖，寒意未消，放化疗后的防护，贵在细心、坚持、不马虎。做好保暖、提升免疫、远离病菌，愿每一位正在康复的朋友，都能安稳迎春，顺利康复，静待花开。

每年3月，是世界结直肠癌宣传月。设立这一宣传月的核心目的，就是唤醒大众对结直肠癌的重视，普及早筛、早诊、早治理念，降低肠癌发病率与死亡率。 结直肠癌作为消化道高发恶性肿瘤，近年来发病率持续攀升，且呈现明显的年轻化趋势，早已不是中老年人的“专属病”。很多人忽视肠道信号、拖延筛查，导致确诊时已是中晚期，不仅治疗难度加大，预后效果也大打折扣。在这个特殊的宣传月，长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科提醒大家：守护肠道健康，别让沉默的肠道“亮红灯”！ 警惕！这些肠癌信号，千万别忽视 结直肠癌早期症状隐匿，极易与痔疮、肠炎、消化不良等常见肠胃问题混淆，一旦出现以下信号，务必及时就医排查： 排便习惯突变：便秘、腹泻交替出现，排便次数异常，总有排便不尽感； 粪便性状改变：大便变细、带血、带黏液，出现黑便或脓血便； 腹部不适：持续腹胀、腹痛、腹部隐痛，按压时有明显痛感； 全身异常症状：不明原因贫血、体重快速下降、乏力消瘦、食欲减退。 这些人属于高危人群，筛查要趁早 结直肠癌的发生，与遗传、生活习惯、基础疾病密切相关，符合以下条件的人群，属于肠癌高危群体，建议提前启动筛查、定期复查： 40岁以上中老年人群； 有结直肠癌家族史、肠道息肉病史人群； 长期高脂、高蛋白、低纤维饮食，久坐不动、缺乏运动人群； 长期吸烟、过量饮酒，患有慢性肠炎、溃疡性结肠炎等肠道疾病人群。 目前，肠镜检查是结直肠癌筛查的“金标准”，不仅能直观观察肠道黏膜情况，还能直接切除息肉、阻断癌变进程，实现筛查与治疗同步完成。 专科护航｜长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科 精准攻坚结直肠癌 对抗结直肠癌，专业的医疗团队和先进的诊疗技术是硬核底气。长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科作为医院重点专科，深耕消化道肿瘤诊疗领域，聚焦结直肠癌规范化、个体化、微创化治疗，为春城百姓搭建起全方位的肠道健康防护网。   ✅ 专家团队领衔，精准制定诊疗方案 科室汇聚资深胃肠外科专家，拥有丰富的结直肠癌临床诊疗经验，擅长针对不同分期、不同体质的患者，开展多学科会诊（MDT），打破单一科室诊疗局限，整合外科手术、化疗、靶向、免疫等多种手段，制定“一人一策”的个体化治疗方案，避免过度治疗与误诊漏诊。   ✅ 微创技术领先，创伤小恢复快 科室大力推行微创外科技术，相较于传统开腹手术，具有切口小、出血少、疼痛轻、术后恢复快、并发症少等优势，既能彻底切除肿瘤病灶，又能最大程度保留肠道功能，大幅提升患者术后生活质量，尤其适合老年体弱、合并基础病的患者。   ✅ 全周期诊疗服务，全程守护康复 从早期筛查、肿瘤根治手术，到术后康复指导、随访、营养干预，科室提供全流程、一站式诊疗服务。同时建立专属患者随访体系，定期跟踪恢复情况，及时调整康复方案，让患者看病更省心、康复更安心。 健康倡议：除了定期筛查，生活方式同样重要 肠道健康，关乎全身健康。在世界结直肠癌宣传月，长春肿瘤医院胃肠肝胆胰外科呼吁大家： 养成健康饮食习惯，多吃蔬果、全谷物，少吃红肉、加工肉类； 坚持适度运动，避免久坐，保持规律排便； 高危人群定期做肠镜筛查，普通人群40岁后启动首次肠道筛查； 出现肠道不适，及时到正规专科医院就诊，切勿拖延。  

结直肠癌，这个被称为“沉默杀手”的恶性肿瘤，每年在全球造成近百万人死亡。在中国，随着人口老龄化和生活方式的变化，其发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。 根据最新的统计数据，结直肠癌已成为我国第二大高发癌症。国家癌症中心发布的最新癌症数据显示，一个人一生患癌风险高达36%，其中1.2亿人是大肠癌高危人群，近600万人患有肠癌或早期癌前病变。我国人口基数大，每年新发结直肠癌近40万例，死亡近20万人，死亡率达到了50%，结直肠癌发病例数和死亡例数已超美国，其中年轻人发病比例增加，85%的患者诊断时多为晚期。 潜伏是漫长且隐蔽的过程 在人体这个精密的“生物工厂”中，结肠扮演着最后的“质检员”角色。这个长约1.5米的管状器官，每天要处理约1.5升的食物残渣。正是这样繁忙的工作环境，为癌细胞的潜伏提供了绝佳温床。 从第一个异常细胞出现到可检测的肿瘤形成，结肠癌一般需要经历长达5-15年的潜伏期。这个过程就像定时炸弹的倒计时：初期只是肠壁黏膜的微小增生（增生性息肉），逐渐发展为癌前病变（腺瘤性息肉），最终在某个基因突变的节点完成癌变。这个漫长的窗口期，正是我们反击的最佳时机。 约30%的结肠癌与遗传因素相关。林奇综合征、家族性腺瘤性息肉病等遗传性疾病，就像刻在基因里的定时炸弹。携带APC基因突变的人群，40岁前患癌风险高达90%。这种遗传易感性让某些人天生就是结肠癌的重点关注对象。 来自肠道的“摩尔斯电码”：解读身体预警信号 结直肠癌的症状出现时间因个体差异而异，通常与肿瘤的生长速度、位置以及恶性程度有关。在初期的时候，结肠癌还不是癌，一般只是个小息肉，如果没有在筛查的时间窗里查到它，那它就悄无声息的会演变成腺瘤。如果第二次错过这个筛查时间窗仍不去处理，就会发展到肠癌阶段。虽然结直肠癌擅长潜伏，但我们的身体就像精密的报警系统，总会留下蛛丝马迹。 排便习惯的“异常电波” 结直肠癌早期可能没有明显的症状，或者仅出现一些非典型症状，如排便习惯的改变（如大便次数增多或减少、便秘或腹泻交替出现）、轻微的腹痛或腹胀感、以及粪便中可能带有潜血。这些症状往往较为轻微，容易被患者忽视或误认为是其他肠道疾病。 因此，当原本规律的排便突然变得紊乱，就像电台频率出现杂音：便秘腹泻交替出现、便意频繁却排不净、粪便变细如铅笔，这些都可能是肿瘤占位导致的肠道"交通堵塞"。特别是晨起腹泻伴随腹部绞痛，更需要警惕。 便便的“血色密码” 随着肿瘤的生长，结肠癌中期症状逐渐明显。患者可能会出现持续的腹痛或腹胀感，疼痛程度可能加重，并可能出现腹部包块。此外，中期结肠癌还可能导致排便习惯进一步改变，如便秘、腹泻或二者交替出现，以及便血（可能是由于肿瘤破裂出血或肠道黏膜受到侵蚀造成的）。同时，患者还可能出现贫血、乏力、体重下降等全身症状。 血便并非简单的“上火”信号，其颜色和形态可能暗藏结直肠癌的预警。暗红色血便提示出血部位可能在升结肠，鲜红色血便多来自乙状结肠或直肠，而黏液与血液混合的“果冻状”血便常与肿瘤溃烂后的炎性渗出有关。任何异常血便持续超过一周，尤其是40岁以上人群，建议尽早进行肠镜检查以明确病因。有个简单判断法：痔疮出血多在便后滴血，而肿瘤出血常与粪便混合。 全身的“能量警报” 结直肠癌晚期全身症状较为明显且严重。患者可能会出现剧烈的腹痛，常为阵发性绞痛。 当出现不明原因的体重下降（6个月内减轻5%以上）、持续性疲劳感、夜间盗汗，我们都需要警惕。这些看似普通的症状，实则是癌细胞在疯狂消耗能量。肿瘤坏死因子引发的癌性发热，常表现为午后低热（37.5-38℃），服用抗生素无效。 肠道特工的"反间谍手册"：构建多维防御体系 对抗这个狡猾的敌人，我们需要建立立体的防御系统。 膳食纤维是肠道的“清道夫”，每日摄入25-30克（约500克蔬菜+200克水果+50克粗粮）可促进肠道蠕动。 蔬菜建议优先选择深色品种，如西蓝花、紫甘蓝等十字花科蔬菜，其中的硫苷需充分咀嚼或切碎后静置15分钟，以便酶解生成抗癌物质萝卜硫素。全谷物推荐燕麦、青稞等，其β-葡聚糖能与胆汁酸结合降低致癌风险。 红肉每周摄入不超过500克（约4个手掌大小的熟肉），加工肉制品如香肠、火腿应严格控制，因每日摄入50克可使结直肠癌风险增加18%。 建议用豆类、深海鱼替代部分红肉，三文鱼、沙丁鱼等富含的Omega-3脂肪酸可抑制肠道炎症。 此外，每日1-2杯现煮咖啡（非速溶）能提供绿原酸，帮助调节肠道菌群；冷藏后的熟土豆、香蕉富含抗性淀粉，每日20克可喂养益生菌产丁酸，增强肠道屏障功能。 粪便DNA检测能发现92%的进展期腺瘤，比传统便潜血检测灵敏3倍。对于抗拒肠镜的人群，“胶囊内镜”提供了新选择。 规律作息对预防结直肠癌至关重要。夜班工作者患结肠癌风险增加30%，这是因为褪黑素分泌紊乱影响DNA修复。夜班工作者尽量在非值班日保持正常作息，睡觉时拉紧遮光窗帘+戴普通眼罩（卧室越暗越好），保证7小时连续睡眠。如果必须熬夜，白天补觉前用暖色灯泡（黄光）替代白光，帮助身体恢复节律。 运动方面，每周150分钟中等强度运动可使风险降低24%。推荐“碎片化锻炼”——每天工作间隙做3分钟靠墙静蹲（后背贴墙缓慢下蹲），加上每周3次半小时快走（走到微微出汗还能说话的程度）。每坐1小时就站起来活动5分钟：简单扭腰（像跳肚皮舞那样摆动髋部）或踮脚尖走路（脚跟离地），能直接刺激肠道活动。 此外，深呼吸练习可缓解压力。 最后，吸烟和饮酒也是结直肠癌的重要推手——点燃一支烟时，超70种致癌物（如亚硝胺）随血液循环直达肠道，直接损伤肠黏膜细胞DNA，；酒精进入体内分解为乙醛（一级致癌物），不仅破坏肠道菌群平衡，还会削弱肠道修复能力。 结直肠癌的临床表现往往起病隐匿，早期可能仅以轻微腹胀或排便习惯改变等非特异性征兆悄然浮现，其症状显现的时间轨迹因人而异。对于存在消化道异常或高危风险人群，肠镜检查作为金标准能够穿透表象直达病灶，为明确诊断和启动针对性治疗争取宝贵窗口期。

良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险。今天，我们梳理了肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌，这5种高发癌症的科学预防方法，帮助大家从源头上远离这些癌症威胁。   肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一，而其中绝大部分与生活方式密切相关。养成“清肺”生活习惯，不仅可以减少患病风险，还能显著提升生活质量。   戒烟是重中之重 吸烟是肺癌最主要的致病因素之一，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会显著增加肺部细胞发生癌变的风险。研究发现，吸烟者的肺癌发生率大约是从不吸烟者的 2.5到2.7倍，中国不吸烟者中约16%的肺癌病例可能与被动吸烟有关。女性中这一比例略高（约18%），大多数病例是由于家庭接触而发生的。因此，无论是主动戒烟还是为他人创造无烟环境，都能为健康增添一道有力的屏障。   减少环境污染的暴露 日常生活中，我们很容易接触到各种形式的空气污染，比如厨房油烟、工业废气和道路上的尾气，这些污染物都可能对肺部健康造成伤害。外出时，尤其是在空气污染较严重的地区，可以佩戴防尘口罩来减少有害物质的吸入。   减少室内污染物的暴露 居家时，除了二手烟、三手烟以外，还有一个重要因素——厨房油烟，这对女性影响更大，相对于未暴露女性肺癌风险提升了 0.98~1倍。所以家里要配置足够吸力的抽油烟机，减少油炸、煎炒等烹饪方式。 肺部健康并不是一朝一夕的事，而是每一天的积累。戒烟、减少空气污染暴露、改善室内空气质量看似简单，却是防治肺癌的重要举措。从现在开始，给自己的肺创造一个“清新”的生活环境，用行动守护健康。   拒绝“霉变”食品，远离肝癌 黄曲霉毒素是诱发肝癌的重要致癌物，并且是1类致癌物，即使少量摄入，也可能对肝细胞造成不可逆的损伤，主要存在于储存不当的花生、玉米及其制品、坚果等出现发霉的食物中，国内因黄曲霉毒素暴露导致的肝细胞癌（HCC）疾病负担总体较低，但在广西、广东等地区较为严重，需额外注意。储存粮食时，建议要保持干燥、通风，出现霉变的食品应果断丢弃。同时，尽量购买正规渠道的食品，避免因食用受污染的食物而危及健康。   此外，饮酒也是肝脏健康的大敌。酒精代谢会给肝脏带来沉重负担，长期大量饮酒更是肝癌的高危因素之一。不喝酒/戒酒，是保护肝脏最有效的方式。   拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌，远离胃癌 腌制食品、高盐饮食、油炸食品、饮酒是胃癌的危险因素，保持清淡饮食，尽量减少腌制、油炸等食品的摄入，选择新鲜食材制作菜肴，不仅能减少盐分摄入，还能保证营养的多样化。 此外，幽门螺杆菌也是引发急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等一系列胃部疾病的主要元凶之一，少数感染者最终还可能会发展成胃癌。幽门螺杆菌的人际传播方式主要有3种，即胃-口途径、口-口途径和粪-口途径。它也是食源性致病菌，接触被幽门螺杆菌污染的水和食物，也可能被传染。 所以，养成规律和卫生的饮食习惯，是预防胃癌的有效途径。   重视膳食纤维摄入，远离结直肠癌 结直肠癌在我国癌症死亡率中占据了很大比例，而这些疾病的发生与我们的生活方式和饮食习惯密切相关。 有研究表明，以下这些行为会增加患结直肠癌的风险：吸烟会让风险增加到原来的1.19倍；饮酒会增加到1.35倍；吃红肉会增加到1.60倍；摄入动物油会增加到1.42倍；吃油腻食物会增加到2.67倍；吃烤制食品会增加到2.40倍。 而以下这些因素则可以降低结直肠癌的风险：多吃蔬菜能让风险降低到原来的55%；增加水果和蔬菜的总量能降低到50%；摄入足够的膳食纤维能降低到39%；摄入类胡萝卜素能降低到64%；经常饮茶能降低到73%；保持运动习惯能降低到67%。 因此改善饮食与生活方式，加上适量的运动，是预防和降低结直肠癌患病风险的有效方法，同时还能有效提升身体整体健康水平。   拒绝烫食，远离食管癌 食道癌的危险因素与结直肠癌、胃癌有着许多相似的危险因素，比如吸烟、饮酒、腌制食物等，除了这些因素，进食快、喜热烫食物、高盐饮食、喜食腌菜也是食管癌高危因素。 研究表明，长期食用65℃以上的热饮或食物，会增加食管癌变的风险。过烫的食物会对食管黏膜造成物理性损伤，长期反复损伤容易出现不典型增生，患食管癌的风险随之增加。所以建议大家养成让食物温度适宜后（40℃以下）再食用的习惯，避免高温食物对食道造成刺激和伤害。 每天一点改变，养成良好的生活习惯，能有效降低患癌风险。 值得注意的是，除了上述提到的因素，肥胖也是诸多癌症的危险因素，它会增加体内的炎症反应、胰岛素抵抗等，从而大大提高结直肠癌、食管癌、胃癌、肝癌等发病风险，还会降低肺癌患者的生存几率。 所以，为了远离癌症，赶紧行动起来吧！养成均衡饮食习惯，不暴饮暴食，减少高热量、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和水果的比例；少熬夜、抽烟和酗酒，保持良好的生活方式；坚持运动，控制好体重，对自己的身体好一点。

“早发现”是肿瘤诊断和治疗的关键因素，要“早发现”就应该关注肿瘤的早期症状和肿瘤的早期筛查。 1.肿瘤常见早期症状 ①身体出现异常肿块或结节：乳腺、颈部、腋下、腹股沟、皮肤和唇舌等身体任何部位出现经久不消或逐渐增大的肿块。 ②持久不愈的耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻咽分泌物带血、鼻塞和头痛。 ③消化道症状：持续性的消化不良、食欲不振，吞咽食物时的哽噎感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感，便秘、腹泻交替出现，大便变形，大便带血或黏液，黑便。当以上症状进行性加重时，更应警惕，及时就医。 ④呼吸道症状：如持续的咳嗽、痰中带血或呼吸困难，持续性声音嘶哑，尤其是长期吸烟者需警惕。 ⑤异常出血：月经期外或绝经后阴道不规则出血、特别是性生活时接触性出血，鼻衄，无痛性血尿，大便带血等不正常出血情况。 ⑥皮肤改变：体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等，特别是足底、足趾等经常摩擦部位更应注意。皮肤和黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等异常表现。 ⑦神经系统症状：如头痛、视物模糊、肢体无力等神经系统异常表现。 ⑧不明原因的消瘦和持续性疲乏：无明显原因的体重减轻，长期消瘦，食欲不振，无缘无故的持续性疲劳感，精力不济，虚弱无力。 ⑨频繁发生的不明原因发热：持续性或间歇性低热，没有感冒或其他感染的明显症状。 ⑩不明原因的持续性疼痛：特定部位出现持续性难以解释的疼痛，如胸部、腹部、骨骼等。 2.肿瘤的早期筛查 定期进行全面的体检筛查对于早期发现肿瘤至关重要，体检项目应根据个人的年龄、性别、家族史和健康状况进行个性化选择。特别是对于有特定肿瘤风险的人群，进行针对性检查非常有必要。      

1. 合理膳食。饮食习惯与肿瘤密切相关，多吃蔬菜水果、少吃烫食、少吃油腻食物、腌制熏烤食物等，都有助于降低患癌症的风险。 2. 戒烟限酒。吸烟和饮酒是致癌因素之一，戒烟戒酒可以有效降低患肿瘤的风险。 3. 良好的生活习惯。不规律的饮食、长期熬夜、压力过大、持续的恐惧、抑郁或烦躁状态，都可能导致免疫力下降，从而增加肿瘤的发生风险。保持规律的作息、充足的睡眠、适量的活动以及良好的心理状态，有助于增强免疫系统，提高身体对异常细胞的监控和清除能力，从而降低肿瘤的发生风险。 4. 健康的生活方式及疫苗接种。癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的，通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。同时可接种疫苗预防部分癌症，如HPV疫苗可预防与人乳头状病毒相关的宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症；乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早接种。 5. 远离致癌物。在我们身边有许多明确的致癌物，如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐、煤矿尘埃、烟尘等有害物质。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。 6. 定期体检。定期体检可以及早发现身体异常变化，对部分癌前病变如：黏膜白斑，交界痣，慢性萎缩性胃炎，结直肠的多发性腺瘤性息肉等尽早进行干预治疗可以有效避免癌症的发生。高危人群，如家族中有乳腺癌、卵巢癌、肠癌等病史的人群，更需定期体检，密切监测。 通过以上综合性预防措施，健康人群可有效降低罹患恶性肿瘤的风险。

有很多受检者发现抽血化验结果同型半胱氨酸偏高，不太明白这是个什么指标，有什么危险？相比甘油三酯、胆固醇这些家喻户晓的指标，同型半胱氨酸确实是一个比较冷门的名词，这个指标是生化全项中的一个项目，跟动脉硬化、高血压、血栓风险密切相关。因此今天就跟大家科普一下关于同型半胱氨酸的知识。   常被忽视的生化指标 同型半胱氨酸（HCY）可以作为判断心血管疾病危险性的独立指标。近年来，随着同型半胱氨酸在我国临床应用的深入，HCY的检测逐步成为国内众多医院的必检项目，40岁以上人群的体检常规项目，并且很多医院的产科也在开展HCY筛查。 《中国高血压防治指南》提出，同型半胱氨酸是仅次于高血压的心脑血管疾病第二大危险因素。 也就是说，同型半胱氨酸越高的人，就越容易患上心脑血管疾病。   建议哪些人做同型半胱氨酸检测？   ●心脑血管疾病患者，包括血脂、血压异常者； ●高血糖、糖尿患者； ●超重、肥胖者； ●有动脉粥样硬化、高脂血症家族史者； ●40岁以上男性、50岁以上女性； ●长期吸烟者。 可以和哪些项目联合检查？ 1、与血脂、血糖、血压等联合 针对心脑血管疾病总体发生风险的评估具有重要意义； 2、与心肌损伤标志物联合 针对冠心病等心血管疾病具有重要价值； 3、与脑部CT联合 针对脑血管堵塞、血栓、供血不足等具有重要作用。   为什么会偏高？ 遗传因素 基因缺陷导致同型半胱氨酸代谢异常，或者有冠心病、脑卒中、癌症、老年痴呆或糖尿病等疾病家族史。 营养状况 摄入的叶酸、维生素B6和维生素B12等关键物质不足，造成体内维生素缺乏，引起同型半胱氨酸在体内堆积。 肾功能不全 肾脏代谢能力较弱，引起同型半胱氨酸在体内堆积。 其他疾病 甲减、肝脏疾病、消化道炎症等慢性疾病也会影响其水平。 药物 长期服用某些药物，如抗结核药物、甲氨蝶呤或卡马西平会影响同型半胱氨酸水平。 不良生活方式 过量饮酒、咖啡或浓茶，吸烟，高脂肪饮食，日常摄入大量食盐，缺乏运动，精神压力大等不良生活方式也会使同型半胱氨酸水平升高。 发现偏高怎么办 改变饮食结构 适当吃绿叶蔬菜、水果（橘子、草莓、香蕉、猕猴桃等）、肉蛋、豆类等食物，少吃肥肉、海产品等，这些食物富含蛋氨酸，进入人体后会转化为同型半胱氨酸； 加强锻炼 适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢水平，有助于降低同型半胱氨酸水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等； 药物治疗 对于中重度高同型半胱氨酸血症者，在调整饮食的同时，还可在医生指联合服用叶酸、维生素B6、维生素B12等； 定期体检 可以每隔半年复查一次，以了解治疗效果，调整下一步饮食或药物治疗方案。 长春肿瘤医院健康体检中心以精准医疗为理念，按照“早发现、早诊断、早治疗”暨“预防为主”的医学思想，从高端仪器设备、先进健康管理平台、专业人才力量、体检服务质量、严格质量控制、提高报告时效等检前、检中、检后打磨细节、精益求精，为您提供专业、人性化、有温度的健康管理服务，为您和家人的健康保驾护航。